Kommen Sie mit Ihrem Tinnitusgeräusch nicht so recht klar? Erhöhen Sie die Akzeptanz für den Dauerton und regenerieren Sie Ihre Wahrnehmungsfilter. So steigern Sie Ihre Lebensqualität enorm!
Verstehe die Botschaft und nimm die Herausforderung an!
Die Idee kam beim Joggen. Meine Frau ist Heilpraktikerin und behandelt gelegentlich Tinnitusbetroffene. Ich selbst habe Tinnitus - seit mehr als 30 Jahren - und das tägliche Joggen ist eine der Chancen, die ich ergriffen habe und die nun zu meinem Leben gehören, wie dieses laute Pfeifen im Kopf, das seit einem lauten Knall an meinem rechten Ohr zu mir gehört.
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Beim Joggen habe ich es mir zur Gewohnheit gemacht, ab und zu eine "Gedankenaufgabe" mit auf den Weg zu nehmen. Nach einem Lauf im Mai letztes Jahr stand sie klar und leuchtend vor meinem inneren Auge, diese Vision vom Mentaltraining zur Umdeutung des Tinnitus als Chance oder Herausforderung. Häufig wird versucht, den Tinnituston auch nach Beendigung der - auf Grund neuester Forschungsergebnisse durchaus umstrittenen - Akuttherapie durch eine große Anzahl weiterer medizinischer Maßnahmen (Hyperbare Sauerstoff-Therapie etc.) ganz wieder loszuwerden. Wenn dies aber nicht gelingt, was meistens der Fall ist, ist eine wirksame Hilfe für den Tinnitusbetroffenen in der Regel nur durch die Steigerung der Akzeptanz gegenüber dem Ohrton erreichbar.
Wenn es gelingt, den Tinnitus als Chance statt als Bedrohung erlebbar zu machen, ist eine weitere Behandlung nicht mehr notwendig. Das mindert auch die dadurch entstehenden - oft selbst zu finanzierenden - erheblichen Folgekosten entscheidend.
Doch nun interessiert Sie sicherlich, wie sich die Anfangsidee weiterentwickelt hat. Ich habe ganz einfach geschöpft aus den Erfahrungen mit meinem eigenen Tinnitus, der mich nur noch in Ausnahmesituationen stört, und mir die Frage gestellt: "Was hat mir wirklich geholfen?". Ebenso konnten Gespräche mit meiner Ehefrau, die in Ihrer Naturheilpraxis schon einigen Tinnitusbetroffenen geholfen hat, mir wichtige Bausteine zum Aufbau einer Tinnitus Behandlung durch Selbsthilfe liefern.
Hier sind nun einige dieser Ideen:
- Einbeziehung von Musik, Geräuschen und den Informationen zu Ihrem individuellen Ton oder Geräusch im Kopf.
- monochromatische Kompensationsgeräusche (Klangschalen, Monochord, Didgeridoo*, Wellenrauschen)
- eine dem Tinnitusretraining ähnliche Kombination von Umgewöhnung des Gehirns durch Geräusche und mentaler Unterstützung durch Mentaltraining, die durch regelmmäßiges Training selbstgesteuert und eigenverantwortlich durchgeführt werden kann (Im optimalen Fall gewinnen Sie das oft verlorengegangene, extrem wichtige Gefühl, nun wieder selbst "Herr/Herrin der Lage" zu sein, zurück.
- Tinnitus und Hyperakusis und deren Bezüge zu Nahungsmittel-Unverträglichkeiten
- Die stärkere Wahrnehmung des Ohrgeräuschs als Warnsignal interpretieren können und daraus lernen, besser für mich zu sorgen
* Wenn ich auf meinem Digeridoo spiele, ist der Tinnituston so gut wie verschwunden
